家常清香鱼简单做法步骤

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草鱼（一条）、荷叶（一大张）、橙子（一个）、柠檬（半个）、盐（少许）、胡椒（少许）、料酒（少许）、大葱（一根）、姜（一个）、大蒜（五瓣）、美极酱油（少许）、香菜（一些）、食用油（少许）

做法步骤：

1、把草鱼清理干净放入盐、胡椒、葱姜蒜、料酒腌制20分钟。

2、把葱切丝，姜切丝，香菜切丝备用，荷叶铺开放入鱼办好放入锅中上汽蒸10分钟，打开荷叶放入橙子和柠檬片在嘘蒸5分钟出锅，把蒸鱼盘里的鱼汤到出备用，把鱼身上的杂质除掉，哪个方法治疗原发性癫痫好葱姜香菜丝放在鱼上，锅中放油烧热倒入葱姜香菜丝上。 调制鱼汁，把备好的鱼汤放入锅中加入美极 鸡粉熬稠浇在鱼上即可。

草鱼的热量(卡路里)113千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有暖胃和中、平降肝阳、祛风等功效；可与香菇、豆腐、木耳搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

荷叶可与茡荠、螃蟹、山楂搭配；

橙子的热量(卡路里)47千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、去油腻、清肠 降胆固醇 治咳南昌哪个医院看癫痫看的好嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、河蚌相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量(卡路里)35千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津、健脾等功效；可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配；与牛奶、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

胡椒的热量(卡路里)314千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富小儿癫痫早期症状含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；

料酒的热量(卡路里)114千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

大葱的热量(卡路里)33千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；可与基围虾、樱桃、粳米搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适； 什么是痉挛性癫痫?

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与马齿苋、龙须菜、生菜搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量(卡路里)24千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效；可与黄豆、羊肉、羊骨搭配；与排骨、黄瓜、五花肉相克，同食可能会引起不适；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；