血瘀体质如何调养

1、精神调养北京军海癫痫病医院

2、运动调养

血瘀体质的人在日常生活中药主要保证足够的睡眠，同时也要注意运动锻炼，不能太安逸。在运动的选择上，要选择那些能促进气血运行的项目，比如步行、打太极、跳舞等，可以根据自己的喜好来选择运动项目，另外，也可以试试中医按摩。按摩可以帮助我们疏通经络、缓解疼痛，同时还可以增强体质，让身体气血运行更通畅。

3、饮食调养

血瘀体质的人要多吃些能行气活血、疏肝解郁、散结功效的食物，比如山楂、李子、金桔、茄子、油菜、生姜、香菜、胡萝卜、玉米、紫菜、海带等等，另外，可以多吃些醋，酒也可以适量喝些，但要少量，少吃肥肉。

4、药膳调养

很多中药具有活血养血的功效，比如常见的当归、地黄，还有川芎、丹参、地榆、五加皮等等。