红豆薏米红枣枸杞可以一起煮吗,红豆薏米红枣枸杞一起吃有什么好处

红豆薏米与红枣枸杞可以一起吃。 北京军海癫痫病医院

红豆薏米性味稍显寒凉，因此和性温的红枣一起搭配食用可以能平衡一下性味，避免导致自身体质寒凉。

红枣和枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，和红豆薏米一起食用可以促进明目。

红豆、薏米、红枣和枸杞中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，因此食用可以补充营养，增强抵抗力等。

1、将薏米50克，红豆100克，红枣10粒，枸杞20克准备好。

2、将红豆清洗干净，用清水浸泡2到3个小时，便于煮烂。

3、将薏米倒在锅中，小火不停翻炒，约20分钟。

4、待表面变为黄色，有焦香味时，即可盛出备用。

5、在锅中加入适量的清水，水可以多放一些，用大火烧开。

6、水开后在锅中加入红豆、薏米、红枣一起煮，大火烧开，小火煮烂。

7、待快要煮好时加入枸杞，再煮5分钟即可，可以直接饮用。

8、也可以将汤水倒出来代替水饮用，红豆和薏米中留少量10岁孩子哭的时候手脚抽搐什么原因水做粥食用。

1、红豆薏米红枣枸杞吃1到3碗都是可以的，食用过多容易出现消化不良的情况，因此不建议食用过多。

2、若是代替水喝，可以在这个配比中多加一些水，煮一大锅然后代替日常饮用水食用。