超级好吃凉拌海带丝做法

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海带丝（500克）、酱油（1勺）、醋（3勺）、盐（2勺）、食用油（15毫升）、大蒜（5颗）、姜（1块）

做法步骤：

1、海带洗净，放在水里煮熟，然后捞起，注意水开之后再煮五分钟左右，看自己的喜好，喜欢软的可再煮久点，煮好后沥干水分。河南有哪些医院可以看癫痫病>

2、准备好姜和蒜，切碎待用。

3、把盐，酱油和醋倒入小碗，待用。

4、把沥干的海带放入容器中，倒入小碗的酱汁，撒上姜和蒜，用筷子搅拌均匀。

5、取一口空锅，加入适量的食用油，加热，等油热了撒在拌好的海带上，继续搅拌几下即可。

6、成品出来了，可以把做好的海带丝放入冰箱冷藏，吃个几天都没有问题。

海带丝的热癫痫饮食应注意什么量(卡路里)12千卡；具有抗癌、防癌、御寒等功效；可与油豆腐、芝麻、丝瓜搭配；与柿子、甘草、薏米相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；

醋的热量(卡路里)11千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；具信阳治小儿癫痫病医院有消除疲劳、促消化、调解血液等功效；可与绿豆芽、桑葚、土豆搭配；与冬瓜、四季豆、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有癫痫病怎样才能治好利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与醋、粳米、排骨搭配；与芒果、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；

姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；