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家常咖喱饭简单做法步骤

时间:2021-09-16  来源:小寒养生网

主料:

土豆(1颗)、胡萝卜(半根)、洋葱(小半颗)、肉丁(7-8颗)、儿菜(3个脚)、百梦多咖喱(2块)、矿泉水(适量)

做法步骤:北京军海医院好不好,听听患者是怎么说的g>

1、准备材料:将土豆、胡萝卜、儿菜切块、洋葱切片、肉切丁。

2、煸炒材料:油锅热后,将上述材料倒入煸炒直至土豆呈现金黄色。

3、接着加入适量的水,盖上锅盖大火焖煮7分钟后改小火至土豆萝卜熟透。关火加入咖喱2块搅拌到融化均匀为止,再开小火煮至咖喱呈现粘稠状治疗癫痫病医院哪家强呢

4、装盘。美味咖喱饭。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛里脊、牛肉、豆角搭配;与香雀、圣女果、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

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胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西兰花、蜂蜜、鲈鱼搭配;与樱桃、猕猴桃、白酒相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(小孩癫痫什么症状卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与羊排、鸡蛋、猪肝搭配;与黄豆、小龙虾、河虾相克,同食可能会引起不适;

矿泉水的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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