家常咖喱饭简单做法步骤

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土豆（1颗）、胡萝卜（半根）、洋葱（小半颗）、肉丁（7-8颗）、儿菜（3个脚）、百梦多咖喱（2块）、矿泉水（适量）

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1、准备材料：将土豆、胡萝卜、儿菜切块、洋葱切片、肉切丁。

2、煸炒材料：油锅热后，将上述材料倒入煸炒直至土豆呈现金黄色。

3、接着加入适量的水，盖上锅盖大火焖煮7分钟后改小火至土豆萝卜熟透。关火加入咖喱2块搅拌到融化均匀为止，再开小火煮至咖喱呈现粘稠状治疗癫痫病医院哪家强呢。

4、装盘。美味咖喱饭。

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与牛里脊、牛肉、豆角搭配；与香雀、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适； 癫痫药物可以治愈癫痫病吗

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与西兰花、蜂蜜、鲈鱼搭配；与樱桃、猕猴桃、白酒相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(小孩癫痫什么症状卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与羊排、鸡蛋、猪肝搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

矿泉水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；