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排骨淮山汤怎么做

时间:2021-09-16  来源:小寒养生网

主料:

排骨(1条)、淮山(100克)、莲藕(50克)、胡萝卜(1条)

辅料:

姜片(1克)、食有癫痫病可以工作吗盐(2克)

做法步骤:

1、把排骨洗干净,淮山莲藕胡萝卜去皮,切块,所有材料放到炖盅里,加三碗水。

2、把炖盅盖好盖子放到电力高压煲炖一个小时。

3、一小时后汤炖好了,调味即可食用啦。

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4、盛碗汤吃吃。

排骨的热量(卡路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与茄子、山楂、白菜搭配;与百合、鲫鱼、香菜相克,同食可能会引起不适;

淮山的热量(卡路里)56千卡;晋中癫痫病医院具有肾经、补脾、养肺等功效;可与枣、杜仲、鸭肉搭配;与黄瓜、甘遂、碱性食物相克,同食可能会引起不适;

莲藕的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热、生津、凉血等功效;可与黄鳝、鲢鱼、虾搭配;与白萝卜相克,同新生儿癫痫病的征兆食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与莴笋、香菜、卷心菜搭配;与水萝卜、辣椒、山楂干相克,同食可能会引起不适;

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