柠香煎鲳鱼-年年有鱼

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鲳鱼（1条）、柠檬（半个）、玉米淀粉（3克）、酱油（适量）、盐（适量）

做法步骤：

1、准备食材。鲳鱼我买的时候是要求卖家直接给处理好内脏的，如果你买的是未经处理的，还需要鲳鱼的鳞、腮、内脏清理干净哦！我比较承受不鸟这个血腥画面。

2、先切2/3个柠檬，然后挤出柠檬汁，我刚好挤出10ml柠檬吃什么对癫痫病好汁。然后再切两片柠檬片。

3、将鲳鱼正反面都划几刀，方便鱼入味。

4、将鲳鱼正反面都用手抹上一点点盐。

5、然后倒入柠檬汁，正反都要倒上。

6、倒入一点宝宝酱油，同样正反都倒一点，然后用手轻轻拍匀。

7、正反各放一片柠檬，然后再撒上切片的葱花。将鲳鱼腌制1小时。

8、鱼腌好后，用厨房用纸吸干水份。

9、将鲳鱼每一面均涂上一层薄薄的淀粉，然后可以稍微静置1-2分钟，这样淀粉煎的时候不容易脱山东癫痫病医院癫痫病能治好吗落。

10、预热下平底锅，然后倒入少量油，晃动下平底锅，让油分布均匀一点。

11、放入涂好淀粉的鲳鱼，中小火开始煎。

12、一面煎至1分钟左右的时候，可以稍微晃动锅，让鱼活动一下，然后继续煎2-3分钟后翻面。翻面后煎法相同。煎至两面金黄就ok啦！。

13、煎好后可以稍微做个摆盘装饰，就可以美美的给宝宝次啦！宝宝次的时候注意大人们还是要帮着挑下刺的！一般鲳鱼在靠近鱼鳃的位置刺会稍微多一点。介个带有柠香小清新味道的鲳鱼，我给BO爷做过好多次啦，每次都巴中治疗癫痫病医院在哪是一条分分钟秒光哒！。

鲳鱼的热量(卡路里)140千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、降血压等功效；可与青椒搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量(卡路里)35千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津、健脾等功效；可与三文鱼、鸡肉、马蹄搭配；与橘子、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；黑龙江癫痫病哪个医院好

玉米淀粉的热量(卡路里)346千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效；

酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；