水煮蛋洋芋沙拉的制作方法

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土豆（一个）、鸡蛋（两个）

辅料:

蛋黄酱（100克）、原味酸奶（10克）、胡椒碎（2克）、盐（少许）、无核橄榄果（6个可以不放哦装饰）

做法步骤：长春癫痫治疗医院ong>

1、准备好所有需要的材料，蛋黄酱我是早网上买的，用丘比特沙拉酱也一样
很多人问黑色的圈圈是什么，就是无核橄榄果，这个是健康食品，做沙拉的时候可以放网上也有。

2、将蛋放入锅中，注入冷水(淹过蛋)中火煮开后转小火煮7分钟左右。

3、土豆修皮切块状备用。

4、汤锅中加水，放入土豆块煮至熟透。

5、橄癫痫病如何护理才正确呢榄果切圈圈备用。

6、鸡蛋煮好后取出泡冷水后剥壳。

7、将鸡蛋对切一半，在对切成四分之一小块。

8、将煮好的的土豆块沥干放入干净的碗里，放入蛋黄酱，黑胡椒碎，适量盐，和橄榄果拌匀。

9、再放入切好的鸡蛋，最后用汤勺将酸奶均匀的淋在上面，撒上少许橄榄果装饰即可。

10、图。

11、最近可能太重癫痫陕西哪家医院治疗的好口味了，这两天胃不太舒服，今天吃的比较清淡，做了雪梨酒酿汤，很适合夏天吃，酸酸的，再加上雪梨淡淡的清香。

12、我可是一口气喝了两碗呢。

13、再配上昨天买的蓝莓很不错哦。

14、夏日的饮食还是清淡为好啊。

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；湖北癫痫病医院在那里具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与醋、豆角、牛肉搭配；与香蕉、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与干辣椒、丝瓜、羊排搭配；与桔子、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；