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夏季午睡5大禁忌

午睡禁忌一:饭后马上睡,很多上班族中午休息的时候,其实只有短短的一个小时的,因此着急的吃完饭去睡,其实这样做是不好的,因为刚吃完饭的时候,人的体内充满了食物,人的消化机能就处于一个运动的状态,如果这个时候马上去睡的话,就侍影响人的胃肠的消化功能,不利于食物的吸收,如果长期下去的话,是人影响到胃肠功能的消化的。北京军海癫痫病医院

午睡禁忌三:午睡时间过长,一些人只要是有时间了就拼命的睡,一个小时,反正有多少时间就睡多久,其实睡多了,容易进入深度睡眠之中,睡醒之后反而会有不舒服的感觉的,因此午睡时间不宜过长,午睡其实只要有半个小时或者一个小时就好了。

午睡禁忌四:午睡后马上喝含糖份的饮料,应该说如果午睡起来后马上吃含糖的饮料的话,那么你会有睡起来更累的感觉。

午睡禁忌五:刻意要求睡多久,一些人知道午睡对身体健康有很大的帮助,于是拼命的想让自己快点入睡,如果实在睡不着,也在那一直躺着,其实,如果偶尔睡不着也是情有可缘的,不要太逼自己了,当然了养成良好的午睡习惯是好事,但是如果实在睡不着的话,那么可以起来走走,等到累了,在把闭眼几分钟,让身心得到一个休息的机会,应该说对促进健康也是有很大的帮助的。

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