1～3岁儿童的五大营养关键点

宝宝的身高与很多因素有关系，儿童营养专家研究认为，在诸多后天因素中，营养是最重要的因素之一，其中有五大营养关键点。爸爸妈妈可要抓牢这5个关键点哦！

五大营养关键点：

1.饮食平衡

人体的生长，取决于所吃的食物质量，因此，若想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食物的种类有10～15种，一定比一天只吃三五种获取的营养要丰富。

2.钙质充足

钙是骨骼成长的基础。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长个儿了。

推荐：

含钙较多的食物：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类等。食物中含有维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。

建议：1～2岁宝宝，每日饮牛奶400～500毫升。

3.蛋白质癫痫病小发作了怎么办天天有

生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响长个儿。

此外，胶原蛋白和黏蛋白也是构成骨骼的有机成分。

推荐：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

4.铁、锌、铜不可少

人体对它们的需求量虽然不大，但它们却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。

推荐：

含铁丰富的食物：动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。

含锌丰富的食物：动物肝脏。

含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

军海医院好吗 你了解过吗5.新鲜蔬果不可缺

新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。

推荐：

蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、莴笋、番茄。

水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。北京军海癫痫病医院

生活当中有很多的食物对身体都有很多的好处，田七是大家都不陌生的，它对身体有很多的益处，所以很多人都会将其加工制作。但是食物总是有两方面的概念，对身体有好处也就有坏处，那么儿童几岁可以吃田七？

十六岁以下的儿童是不可以吃田七的，虽然它有很多的好处，但孕妇和儿童不宜食用，年龄太小的儿童吃了田七，会出现一些想不到的副作用，比如出现性早熟等，所以在不到十六岁的时候一定要管住嘴，千万不要吃田七，要不然出现某些不适症状后悔也没用了。

田七的癫痫病军海医院作用是非常明显的，它有止血，镇痛，抗炎，保肝等众多功效。食用一些田七能够快速的达到止血和凝血的效果，这样的效果让很多的人在止血的时候都会选择田七，它有着广泛的用途，但是在使用之前一定要事先了解其禁忌。

田七有很多的食用方法，大家可以制作凉拌田七，也可以做田七炖鱼肚，这些美食除了有着田七的功效，还有着美味的口感，很多的人都特别的喜欢这样的美味。田七炖鱼肚不光有独特的口感还有着丰富的营养价值。适合吃的人可以留意一下。

肠道消化不良，是小孩子成长期间经常会出现的现象。因为需要大量摄入身体生长发育所需要的全面营养，同时伴随着小孩子不同的口味偏好，甚至调试偏食的现象，肠道痉挛并不少见。那么，儿童肠痉挛怎么预防呢？

1、规律饮食和作息

保证饮食和作息的规律，是避免不同年龄阶段孩子们出现消化异常现象的基合肥癫痫医院在哪里础。因为作息不规律容易造成免疫力的降低，饮食不规律会导致消化系统的功能异常，这就是肠道出现痉挛现象的关键因素。所以保证饮食和作息的规律是健康成长的基础。

2、不暴饮暴食

因为生活质量和物质生活的丰富，很多家庭中出现了不同程度的小胖子。这些小胖子都有自己的饮食偏好，还经常会因为遇到了自己喜欢的食物而出现暴饮暴食，所以，适当控制饮食摄入量，不要出现暴饮暴食的现象，是预防肠痉挛的关键。

儿童肠痉挛，大多是不良生活习惯所导致出现的。这些不好的饮食和作息习惯不仅会因为消化系统的异常，还会影响到身体的正常生长发育。所以，在生活中形成良好的饮食和生活习惯，是预防出现疾病的基础。

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