秋日暖身汤水-椰子煲鸡汤

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椰子（一只）、麻鸡（半只）、芡实（小半碗）、姜（两片）、蜜枣（一只）、红萝卜（半根）

做法步骤：

1北京癫痫医院哪家最好、椰子剖开另用容器盛起椰汁，椰肉切成条状，红萝卜去皮切块，芡实和蜜枣用水冲洗干净，姜切片备用。瓦煲放进适量的水，大火煲开后放入椰肉，红萝卜，姜，蜜枣，芡实煲十分钟。

2、这时把鸡洗净，砍成块状，放入瓦煲，重新煲开后转小火煲约90分。

3、小火煲约90分钟后加入椰汁转大火煲开后，信阳中医院看癫痫病怎么样转小火继续煲约5--10分钟，下盐调好味道后关火。

椰子的热量(卡路里)241千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；

芡实的热量(卡路里)144千卡；可与鸡胗搭配；石家庄手术治疗癫痫医院>

姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量(卡路里)321千卡；有利：全身抽搐都是什么低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；

红萝卜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；