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樱桃富含维生素C，能滋润美白肌肤，有效抑制黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸也能促进角质层的形成。苹果营养丰富，被广泛用作天然美容产品，被许多爱美人士视为美容产品。苹果含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇等。它含有大量水分和各种保湿因子，可以滋润皮肤。

维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积。经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中含有丰富的果酸，能使毛孔畅通，具有祛痘的功效。此外，苹果具有温和的特性，因此它们可以用作天然面膜或切片涂膜。对于油性皮肤，将1/3的苹果捣碎，涂在皮肤表面15分钟，然后清洗，用冷水清洗，软化表皮，平衡油脂分泌。

将苹果切片并涂在黑眼圈上也是近年来去除黑眼圈的一种流行方法。最新的医学研究还发现，除了丰富的维生素和果胶，苹果还含有大量的抗氧化剂，可以防止自由基对细胞的破坏和胆固醇的氧化。奇异果奇异果，也被称为奇异果，平均维生素C含量为每公斤奇异果95.7毫克，被称为水果之王。其中所含的维生素C和维生素E不仅能美容，还具有抗氧化作用，能有效美白皮肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每公斤猕猴桃纤维含量为2.6g，可促进碳水化合物代谢，帮助消化，防止便秘。<卡马西平100片价钱/p>

此外，猕猴桃还富含矿物质，能在头发表面形成一层薄膜，不仅能保护头发免受污浊空气的污染，还能使头发更加丰润。如果你能坚持每天喝一杯猕猴桃果汁，这对你的头发生长非常有好处。黄瓜在国外被称为天然美容食品。经常食用能使皮肤细嫩、苗条、轻盈和强壮。黄瓜富含丙醇二酸，可以防止糖转化为脂肪并消化多余的脂肪。

海带富含铁，可预防缺铁性贫血，使人红润美丽，防止缺铁性脱发；富含碘，能预防和治疗颈部粗糙疾病，促进新陈代谢，加速人体组织的更新，使人看起来年轻和精神焕发。脂肪主要分布在年轻女孩的胸部和臀部，构成了女性特有的曲线美，体现了现代女性的青春活力，使女子大学变得越来越美丽。皮下脂肪能使皮肤光滑但不起皱，充满弹性但不柔软。脂肪摄入不足会使人的皮肤干燥、粗糙和暗淡，给人一种过早衰老的感觉。冬瓜一直被认为是减肥和美容的好产品。

《本草纲目》说冬瓜色好，益气不饥，久适能抗衰老。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速人体新陈代谢，而后者可防止糖转化为脂肪，从而达到减肥的效果。番茄美容、抗衰老、捣碎新鲜番茄、取汁并加入少许白糖，每天涂抹于皮肤表面，可使皮肤细腻光滑，具有极佳的美容和抗衰老效果。这对女性朋友来说是一件难得的好事，既便宜又实用，而且环保。洋葱富含维生素C和烟酸，能促进表皮细胞对血液中氧气的吸收，促进间质细胞的形成，增强细胞的再生能力，保持皮肤白皙、丰满、光滑。

除了经常食用，你还可以洗半个洋葱，把它浸泡在一碗水中，然后在睡觉前用这些水洗脸。桑椹含有多种维生素、10多种氨基酸、钙、磷、铁、铜、锌等。具有滋补肝肾、滋阴养血、乌发明目、祛病延年的功效。桑椹还能提高人体内的酶活性，延缓细胞衰老。牡蛎含有一种叫泛酸的物质，它能使头发浓密、乌黑发亮，防止白发；它还含有铜和维生素B，还可以防止头发过早变白和干燥。

当然，具有美容效果的食物并不局限于上面的清单，生活中还有许多简单的美容方法。无花果含有17种必需氨基酸，其中抗疲劳天冬氨酸含量最高，并含有一种超氧化物歧化酶。酸化酶具有延缓衰老、延年益寿的功效:其根、茎、叶用水煎煮，外洗，具有治疗脚癣、痣、雀斑和润滑皮肤的美容作用。如果你想美白皮肤，防晒是一回事，而饮食是最重要的。那么你会多吃哪种美白产品呢？大多数水果和蔬菜都有美白效果，只要食用正确，它们就不怕美白。

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