冬季养生小诀窍：饮食荤素需合理搭配生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　应荤素合理搭配，不能偏向任何一方，这样才能起到真正的保健作用哦。么，在吃肉类和蔬菜是最的呢？想要了解的朋友们就和小编继续往下看看吧。北京军海癫痫病医院

　　羊肉，最滋补的肉。羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、儿童癫痫原因关节炎、湿疹及发热者应忌食。

　　猪肉，最补铁的肉。猪肉肥瘦差别，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易高血脂和肥胖等；蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，以起到补铁的作用，能够贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。

　　莲藕：生吃能凉血散淤，熟食则补北京有多少家癫痫医院心益胃，具有滋阴养血的功能。与红枣同食，则可补血、养血。和肉一起煨可以调养。

　　板栗：栗子能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血。栗子和粳米一起吃，可以健壮脾胃、增进食欲，还能补肾强筋骨。

　　萝卜：味辛甘、性平，入脾、胃、肺经。民间素有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳生开处方”之说。

　　山药：性羊癫疯多久发病一次平、味甘，在中医里被列为“上品”药材，除了有补肺、健脾作用之外，还能益肾、壮阳。

　　大豆：素有“植物肉”的美称。食用时可自制“五豆浆”，用大豆、黑豆、青豆、豌豆、花生一起磨浆，每天饮用。

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