初学者香芋腊肠煲仔饭的做法

北京军海癫痫病医院

大米（200克）、香芋（2个）、腊肠（3根）

辅料:

盐（适量）、白糖（少许）、鸡精（少许）、食用油（适量）、生抽（少许）、葱花（少许） 强直性癫痫可以治好吗>做法步骤：

1、准备材料。

。

2、砂锅洗净，在锅底和锅边刷一层油，倒入洗净的大米。
。

3、加入适量的水，按照平常做饭的水量就可以，放炉上大火煮开转小火。
。

4、香芋去皮切丁、腊肠洗净切片备用。
。

5湖南治疗癫痫病比较好的医院是哪家、调料用碗调开备用。

。

6、大米煮至七成熟。（差不多收干水分即可）

。

7、铺上香芋。

。

8、再铺上腊肠，盖上锅盖煮5分钟。

。

9、5分钟后将调料倒入。

。

10、再沿着锅边倒上一圈油，让油慢慢渗入老年羊羔疯治疗锅内，盖上锅盖煮5分钟。
。

11、撒上葱花。
。

12、盖上锅盖，关火焖2-3分钟。

。

13、出锅。
。

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与绿豆、白果浙江哪家治疗癫痫病比较好、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香芋可与大枣、牛肉、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量(卡路里)584千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；