腊肉蔬菜盘的做法

大部分疾病和癌症都与我们的饮食息息相关，所以为了健康，我们务必重视饮食这一方面。为了健康，不要再经常外出吃饭。为了健康，宁可多花点时间自己做。为了让你做得更顺利，小编就先来介绍下关于腊肉蔬菜盘这道菜的做法。北京军海癫痫病医院

2.腊肉切片，辣椒切丝待用。

3.先将焯好水的青菜摆盘底。

4.锅里放油烧热下入切好的的辣椒丝，放适量的精盐将辣椒炒香。

5.再倒进腊肉炒匀。

6.调入生抽，味精调味炒匀。

7.先将焯好水的青菜摆盘底，再将炒好的腊肉扣在青菜上，淋上香油即可上桌。

到这里，关于腊肉蔬菜盘这道菜的做法也就介绍完了。相信你在深入了解之后，心中已经有了自己的想法了。那么接下来需要你做的就是走进厨房，把它变成现实了。当梦想照进现实的那一刻，必定是星光熠熠的。 癫痫病早期症状是什么

蔬菜的功效相信大家都已经非常熟悉了吧，蔬菜里面含有非常丰富的食用纤维，而这些食用纤维对人体是非常有益处的，可以刺激人体的肠蠕动，从而改善便秘等等的问题，同时蔬菜对于减肥也是非常有帮助的，可以通过食用减肥蔬菜粥来帮助减肥，那么减肥蔬菜粥要怎么做呢？现在我就来给大家详细的介绍一下减肥蔬菜粥的做法都有哪些吧。

原料：青菜；剩米饭；

调料：盐；鸡精；香油；

步骤与做法：

1、1)将青菜掰开洗净后，放入沸水中焯烫半分钟后捞出，用冷水浸泡，待冷却后沥干切碎备用。

2)将焯青菜的开水倒掉，重新倒入清水，大火加热至沸腾后，倒入米饭，搅散后，改成中小火加热。放入一把勺子（改变沸腾方向，防止溢锅），再盖上盖子，留2厘米宽的缝隙。

3)煮20分钟待米粒破开后，放入青菜碎，盐，鸡精和香油，搅拌均匀后即可。

2、注意事项：

1、青菜先用沸水焯烫一下，再放入粥郑州比较好的治癫痫病医院在哪?中，不仅青菜的颜色能保持碧绿，不变黑，而且煮好后的蔬菜粥不会涩口。

2、如果用生米煮粥，程序一样，但煮制过程要增加20分钟。

以上就是关于对减肥蔬菜粥做法的介绍了，到了这里我有理由相信大家在经过了上面的详细介绍之后，都应该对这道减肥蔬菜粥的做法有了一个全面充分的了解和认识了吧，同时我也相信有很多朋友都想做一道这样的粥来品尝一下吧，那么就赶快按照以上所说的方法去做一下吧，尝一下自己的厨艺而且还可以帮助减肥哦。

夏天到了，喝粥是人们在苦夏中一个比较好的选择，因为粥不仅营养丰富，而且还利于消化和吸收，在外面的生活中，最容易做的和比较受欢迎的就是蔬菜粥了。因为蔬菜粥做法简单，不仅能够给人体提供人体所需的维生素，而且它还能够与其他的食材搭配起来，调制出更加美味的蔬菜粥。蔬菜粥的好处不止这些哦，用蔬菜粥喂养小孩会比其他的的小朋友张的更强壮，而且还容易改正小朋友挑食的习惯哦。

油条蔬菜粥的做法

材料：稠粥1碗、油条1癫痫病的早期治疗根、小西红柿菜花胡萝卜海带结各适量、姜末少许

调味料：高汤2杯、精盐味精各1/3小勺

做法

1.油条切段，小西红柿切两瓣，菜茶切朵，胡萝卜切条与海带结一起焯水烫透。

2.锅中放入高汤，下入姜末煮沸，再下稠粥，油条，小西红柿子菜花胡萝卜海带结及调味料搅拌均匀见粥煮滚即可。

紫米燕麦蔬菜粥的做法

1、紫米（也就是黑米）磨成粉，可以用料理机磨，也可以去超市买现成的紫米粉。

2、蔬菜剁碎，什么蔬菜都可以，菠菜，油菜，娃娃菜等等（我个人认为用黄瓜做的粥味道最好，有一股清香味）

3、锅里放水在火上烧开，放入紫米粉，搅拌均匀。然后放入燕麦片，搅拌。（我个人认为西麦的和皇室的都不错）

4、粥快熟的时候放入蔬菜末，燕麦片软了就可以关火了，再盖上锅盖闷两分钟就可以出锅了。

腊肠蔬菜粥的做法

材料：熟米饭1什么药能控制癫痫发作?碗腊肠1根胡萝卜少许小西葫芦少许

调料：胡椒粉少许盐1小勺水适量

制法：

1、熟米饭提前用水浸泡半小时以上，泡出米汁；腊肠剥去肠衣切成薄片；胡萝卜、小西葫芦切小薄丁备用。

2、将泡好的米饭倒入锅中煮沸，放入腊肠片煮至米汤入味，边煮边撇油、沫。

3、放入胡萝卜、盐、白胡椒粉同煮一分钟后，放入小西葫芦片拌匀出锅即可。

以上三种就是常见的家常蔬菜粥的做法，看着这些食谱是不是觉得很简单方便操作啊，而且蔬菜粥除了上面的食材还可以和牛肉、虾仁等食材搭配，使得粥的滋味变得更加的美好。吃蔬菜粥可以减少热量的摄入，不用担心自己长胖，是天然的减肥食品，具有健脾养胃的特殊功效，在维护健康方面起着重要的作用 。

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