如何消除春季困乏？吃什么比较养生？—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　选中1个或多个下面的关键词，关资料。也直接点“资料”搜索问题。北京军海癫痫病医院

　　2013-04-08展开全部人在会出现乏力、懒散、精神萎靡、昏昏欲睡等现象，这是由于气温回升，皮下小血管扩张，血液多集中于羊癫疯发作的原因体表，得大脑组织的血液供应相对减少所致。困倦虽病态，会影响学习和效率，故应设法消除。

　　一、早睡早起。俗话说：早睡早起身体好。这种良好习惯的养成有助于提高睡眠的，经过一夜的休息调整，清晨起床后，能使机体承受紧张度的能力增加，湖北癫痫病治疗好的医院减少白天的困倦现象。有人认为增加睡眠时间可以消除困倦，其实并非如——睡懒觉并不能增加大脑的血液供应，反而会引起惰性，使人越睡越懒。春天亦过多“开夜车”，诱发或加重第二天的困倦。

　　二、适度刺激。诸如外界光线、音响、触碰等。当北京军海中医医院口碑你出现困倦时，不妨给以一定的刺激，或到室外去。适度刺激有助于改变人体的在节奏，使大脑迅速进入清醒状态，而使困倦得以消除。

　　三、体育锻炼。体育锻炼不仅是躯体的锻炼，亦大大加快了大脑处理信息的反应速度，故能行之有效地防止春天的小孩高烧抽搐二十分钟困倦。改善了机体的新陈代谢过程，增加了血液循环和呼吸功能，对中枢神经系统、内分泌系统以及免疫系统功能也有良好的刺激作用，是提高身体素质的最好方法。体育锻炼项目应根据各不同情况安排，诸如快走、、做广播操、打太极拳和球类等等。