健身时选择饮品有讲究_养生文化_

发布时间：2022-06-10 16:20:18 来源:小寒养生网

白开水是最佳的运动补充饮品，因为它可以精确地提供人体应补充的成分。果汁由大量的水分构成，适合运动中及运动后饮用。运动前仍以喝水为宜，因为运咸宁有什么好的治疗癫痫病的医院动前喝含高糖分的果汁，易产生“胰岛素效应”。北京军海癫痫病医院

茶、咖啡和可乐中有咖啡因的成分，而咖啡因有脱水的效用，会使水分更云南癫痫哪家医院治疗好快地通过排泄而流失，使得供调节体温的物质变少。碳酸饮料喝了容易有饱胀感，无法补充真正所需的水分。这些饮料都不适合在运动时饮用。