【孕晚期食谱大全 】食谱怎么做家常做法做法大全

向大伙儿详细介绍几类孕晚期食谱。小孩来之不易，特别是在来到怀孕后期，备受盼望的商品总算要和亲人碰面了，那麼，孕晚期食谱如何分配好?如何在最终给艰辛孕妇妈妈补充营养成分，合理膳食，长出一个身心健康的小宝宝呢？下列便向大伙儿详细介绍几类孕晚期食谱。 北京军海癫痫病医院

一，孕晚期食谱 黑木耳莴笋

原材料：莴笋250克，水发木耳100克。盐3克，鸡精、白胡椒粉各1克，酸菜鱼火锅20克，木薯淀粉10克，泡辣椒碎5克，大蒜、生姜片各10克，葱段15克

作法：1.莴笋清洗，切发展4公分的片状;黑木耳清洗。 2.将盐、白胡椒粉、鸡精、酸菜鱼火锅、木薯淀粉对成咸香料汁;酸辣椒、葱各自切割成马耳朵形。 3.锅置火上，加点油烧开，下泡辣椒碎、生姜片、大蒜炒出香味，再放进河南那家医院治疗癫痫莴笋片、木耳炒至断生，放进葱段及咸香料汁，待原材料完善炒糖色后，起锅摆盘即成。

孕晚期食谱推荐原因 ：黑木耳是补血补气、降血压上品，特别是在适合血压较高的孕妇服用。

二，孕晚期食谱 东瓜海货卷

原材料：东瓜500克，新鲜虾180克，香肠、平菇、莴笋、红萝卜各25克、芡粉、盐、鸡精、白砂糖各适当

作法：将东瓜清洗，切片状;新鲜虾清洗剁蓉;香肠、平菇、莴笋、红萝卜清洗切条备用。将东瓜片要开水烫软，将虾蓉、红萝卜条、莴笋条、平菇条各自在开水中烫熟。将除东瓜外的所有原材料拌入盐、鸡精、白砂糖，包立冬瓜片内卷成盘，刷上植物油，上笼煮熟取下摆盘，菜汁用芡粉勾薄芡淋在表层就可以。

孕晚期食谱 平菇烧白菜

原材料：大白菜(200克) 平菇(干)(3克)、盐(5克睡眠性癫痫病该如何治疗呢) 动物油(提练)(10克) 鸡精(1克)

作法： 用温小水泡平菇，去蒂清洗;大白菜清洗切割成3.5公分段。将油熬热，放进白菜炒至半生不熟，再将盐、平菇、鸡精放进，天赋加点骨头汤或水，盖上盖子烧烂既成。

孕晚期食谱推荐原因 ： 本产品含有钙、磷、铁、尼克酸、维他命C，既属家常素菜，又非常合适孕妇、乳妈服用。 大白菜：白菜具备较高的营养成分，带有丰富多彩的多种营养元素和矿物，非常是维C和钙、膳食纤维素的成分比较丰富。 平菇(干)：平菇具备高蛋白食物、低热量、含糖量、多种多样碳水化合物和多种营养元素的营养成分孕晚期食谱推荐原因 ，可提高身体抵御病症的工作能力。

三，孕晚期食谱 鲜奶油双珍

原材料：花菜、西蓝花各200克，粟米、胡萝卜丁、小麦面粉各适当。食用油、鲜牛奶、盐、白胡椒粉各适当。 治疗癫痫病最好治疗方法

作法：粟米淘净控干;花菜、西蓝花掰小朵开水中焯1分鐘洗澡控干。血液将花菜、西蓝花用食油炒过盛在盘里。在锅内余油里放小麦面粉，文火炒至淡黄色，添加鲜牛奶，翻拌，再放盐、白胡椒粉、粟米、胡萝卜丁，炒匀后淋在花菜、西蓝花上。

孕晚期食谱推荐原因 ：本菜含有蛋白、人体脂肪、糖原、维生素B12等营养元素，临产前吃可防止生产时内出血，生完孩子可提升奶水中维生素B12的成分。

四，孕晚期食谱 椒盐排骨

原材料：猪排骨500克，生鸡蛋1个。芡粉75克、小麦面粉30克;食用油、白砂糖、米酒、五香粉、咖喱酱、盐各适当。

作法：将切片猪排骨在所述料中(食用油等6种)腌渍15分鐘。用1个生鸡蛋、芡粉、小麦面粉调为蛋黄液，将猪排骨放进糊中挂匀。用5成热油炸排骨，八成熟时捞起来。再用7成热油炸排骨，呈橙黄癫痫病的治疗办法色捞起来。用凉热锅冷油滚至皮酥捞起来。装进盘里，淋少量芝麻油、撒上香辣。

孕晚期食谱推荐原因 ：本菜含蛋白、铁、锌、VA、VD、VB12等，营养成分全方位，能为怀孕后期常见菜谱。

以上就是我向大伙儿详细介绍的的几类孕晚期食谱。依据各类研究表明，怀孕后期的饮食搭配应当留意营养搭配，照料到孕妇的各种各样营养成分要求。最好营养搭配，口感口味淡。孕妇十月怀胎，小孩来之不易。期待能对大伙儿有一定的协助。健康平安。

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