坐着的同时还要揉揉膝

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已经患有膝关节病的老人，应避免剧烈运动，尽量不要做爬山、爬楼梯运动，跑步时最好让脚的西安能治好癫痫的医院前半部分先着地，这样可以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。

膝盖不好的老人，如坐下时，可将两只手心护在膝盖上，双手按住双膝的同时，加以按摩，向外按摩膝盖骨的周围36圈，再向内按摩36圈，以膝关节内有热感为佳;双拇指尖按压两侧内膝眼10下，再于两侧外膝眼按压10下;

用拇指尖在膝盖骨周缘找压痛癫娴病能冶好吗点，在压痛点上点按，每一压痛点压5~10下;一手将膝盖骨固定，另一手握拳，用拇指关节背侧突出部位压在膝盖上，向外、内各按摩10~20圈。