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发布时间:2022-06-10 07:18:56
秋季天气转凉,人们胃口大开,是最容易长胖的季节,但是秋季美食多多,怎能经得住美食的诱惑呢?那么有没有享受美食又能减肥的方法?回答是肯定的,下面小编就给大家介绍一周减肥食谱,美味十足,让你每天都在享瘦,一起来看看。北京军海癫痫病医院 星期一 早餐:方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个 午餐:米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳 晚餐:素面条 星期二 早餐:麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶 午餐:米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花 晚餐:馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜
星期三 早餐:方面包4片酱牛肉1片牛奶250毫升 午餐:什锦炒饭西红柿蛋汤 晚餐:葱花卷1两香干芹菜50克尖椒土豆丝 星期四 早餐:小包子1两豆腐脑250克 午餐:二米饭红烧翅根香菇油菜 晚餐:炒饼1两素焖扁豆拌海带粉 星期五 早餐:三明治2份牛奶250毫升煮鸡蛋1个 午餐:红豆饭熘肝尖海米圆白菜 晚餐:小馄炖凉拌萝卜丝
星期六 早餐:油条1根半豆浆250300毫升咸菜少许 午餐:家常饼75克肉丝青椒醋烹豆芽 晚餐:绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦 星期日 早餐:绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦 午餐:米饭1两半烧带鱼素炒三丝 晚餐:素馅水饺15个凉拌黄瓜蒜茸木耳菜 |