青春期皮肤不好怎么改善,青春期吃什么保养皮肤

用金银花，野菊花泡茶喝，吃西瓜，黄瓜，绿豆，薄荷糖等食物可以帮助清火去毒素，减少由热毒引起的各类疥疮，化脓性疖痈等皮肤病发生，保持皮肤的光滑细嫩。 北京军海癫痫病医院

温经散寒类食物如牛奶，红豆，红枣等，不仅有助于增加皮肤的营养，促进机体的血液循环和新陈代谢，还能使皮肤气血畅通，滋润，透出红色或健康的白净色，也能使皮肤因富于营养，略有脂肪充盈而显得饱满有张力，有光泽且细嫩。

吃胡萝卜，萝卜等含胡萝卜素高的食物有助于滋润皮肤，帮助防止皮肤干燥皲裂，保持皮肤细嫩，润泽且富有弹性。

番茄中含有一种特殊的成分番茄素，并且含有丰富的蛋白质，脂肪，烟酸，苹果脱脂算，果胶溶解酶和多种维生素以及钙，磷，铁，锌等矿物质，不但能增强人体抵抗力，促进伤口愈合，还有祛斑 痕，抗皮肤老化，健肤美容的作用。