保健养生运动减肥的好处-华医健康养生网

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通过锻炼减肥的好处

1.促进新陈代谢

运动可以恢复新陈代谢的调节，刺激身体机能，消耗多余的脂肪，并进一步促进脂肪的新陈代谢。

2.防止脂肪形成

肌肉运动提高了血液中游离脂肪酸和葡萄糖的利用率，使脂肪细胞变得更小更薄。另一方面，过量的糖被消耗掉，不能转化为脂肪，减少了脂肪的形成。

3.改善心血管系统

运动有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，增强心脏收缩力，提高心血管系统对肥胖人群体力负荷的适应性，降低心养生脏负荷，从而改善心血管保健系统功能。

4.改善肺呼吸功能养生

锻炼增加了呼吸肌的力量，增加了胸部运动的范围和肺活量，改善了保健肺通气和通气功能，加速了气体交换，并有利于多余脂肪的癫痫病大发作更多氧化和燃烧。

5.增加大脑养生活动

锻炼调节了大脑皮层的活动，振奋了精神，增强了对抗肥胖的信心。

6.促进胃肠蠕动

运动改善了腹部内脏活动的调节功能，增加了胃肠蠕动和血液循环，减少了腹胀、腹胀、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症。

我相信在阅读了上面的介绍之后，你已经明白了通过锻炼减肥的好处。我希望今天的分享能帮助你。

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