养生：男士开车吃这物提神效果好养生健康网养生网100个养生小窍门

　　开车容易疲困，为了远离疲劳驾驶，除了多注意休息外，行车时还多吃提神的食物。么开车吃提神呢？北京军海癫痫病医院

　　特别建议：通常来说，合理的喝水方式是，每次100—150毫升，间隔时间为20—30分钟。随身携带水杯或水壶，装约400—500毫升的矿泉水或者开水，稍觉口渴就喝。因为开车一族水分丢失较多，建议每天喝2000毫升的水，也可喝些盐开水补钾。

　　按理说这算不上是一种食物，是2011年的一项研究，人们在处于压力状况的时候嚼一嚼口香糖，会比不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一块口香糖，不光具有同的提神作用，而且咀嚼过程中产生的大量唾液，还小儿癫痫病到底怎么引起有利于口腔。

　　特别建议：咀嚼口香糖有助于舒缓日常紧张情绪的学机理其实早已被证实，因出现"路躁”情绪时，可以试着咀嚼口香糖。

　　苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。对改善人们的精神面貌很有帮助，开车吃个苹果是不错的选择。苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以满足人体的必需，又容易消化吸收。苹果还可以促进血液白血球的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力。

　　开车族还可以吃橙子止渴醒酒。橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，而有利于清肠通便，排除体内有害物质。正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

　　草莓能提神醒脑，首源于它含有丰富的维生素C，维生素C有助于人体吸收铁质，细胞获得滋养；其次，草莓中含有的强有效的抗氧化剂，能有效地人体内有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生量，保持脑细胞的活跃。这些都得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能，帮人振奋精神、驱赶疲劳。

　　茶一直被认为是提神的首选，汽车上预备几瓶茶饮料还有很有必要的。许多美味的药茶也是提神的好伴侣，喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式之一。另据研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的，帮助消化。在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶以缓解压力。

　　吃一片薄荷糖，无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。薄荷的提神功能想必是众人皆知了，因为本身的刺激味道就够提神了。

　　西洋参是很好的补气中药，可以起到很好的"提神”作用。与其它参类不同，西洋参是一种"清凉”参，其味苦、微甘，性凉，具有滋阴补气、生津止渴、除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳的功效，很适合"清补”提神、不致犯困。

　　特别建议：行车时，给自己泡上一杯提神茶，可以选用西洋参、薄荷和玫瑰等食材泡茶饮用。午睡后也可以喝杯这道茶，让下午的精神更加充足。

　　开车需要精力充沛，更要心情舒畅。酸奶不但具有丰富的营养，还能使人心情舒畅。研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏、心情烦躁等症状有所减轻，因为西安中际脑病医院好不好 疗效会说话钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

　　疲劳是由环境偏酸造成的，多食碱性食品能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。

　　因为肉类和豆类、芦笋子等含有天门冬氨酸的东西，也是可以促进新陈代谢，帮助我们起到去除乳酸，缓解疲劳，和促使体力恢复的效果。

　　热量消耗过大，使人疲劳，及时补充热量，豆腐、牛奶、猪牛羊肉、鱼类等可消除疲劳。

　　缺乏维生素B1常使人感到乏力，因此多吃富含维生素B1的食物可以消除疲劳，如内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。

　　结语：疲劳驾驶真是害人害己，开车族们千万不要疲劳驾驶哦。以上是小编总结的有关开车吃什么提神以及适合开车族们提神的食物推荐，希望小编的推荐能够帮助到开车一族们！