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宝宝饮食健康注意事项,宝宝如何健康饮食

时间:2021-12-25  来源:小寒养生网

新生儿最好的喂养就是母乳喂养,母乳喂养给孩子极好的免疫保护。对1岁以内的孩子,提倡母乳喂养。这是因为母乳中除各种营养成分比例适当,易于消化、吸收和利用,是适合婴儿生长发育最理想的营养品外,更关键的是母乳含有许多免疫成分,如含有多种抗微生物抗体、乳铁蛋白、双歧因子、活性的免疫细胞等。因此母乳喂养能使孩子健康成长,不易生病。如果母乳实在供应不足,再考虑奶粉人工喂养,奶粉最好选择羊奶比较好,因为羊奶成分与人奶比较相符。

孩子一般成长到4——6个月时,由于母乳的营养没有刚开始时的初乳营养高和全面,宝宝所西安癫痫病医院哪家治疗好需的营养也在增大,这时候就要有计划的添加辅食。刚开始时一般是添加蛋黄和米粉,等孩子1岁以后的孩子基本上是以食物为主了。这些物质均存在于各种食物中,如维生素A含量丰富的食物有动物性食物(主要是肝脏、奶粉、螃蟹和蛋类)和植物性食物(主要是胡萝卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等),动物性食物直接含维生素A,而植物性食物中含有胡萝卜素,到人体内再变成维生素A。这些都可以给孩子多吃补充营养。

除了以上宝宝应该多补充的食物外,很多食物最好少给宝宝吃甚至杜绝给宝宝吃,这样会损害宝宝健康。如各种甜品、冷饮、果汁、可乐、膨化食品、油炸食北京癫病医院品、炸薯条、炸薯片、果冻、蜂蜜、酸奶(一岁之内不建议大量饮用,甚至代替鲜奶或配方奶),高脂肪、高热量、高糖的洋快餐应少吃。另外,某些香肠及腌制食品(咸肉、腊肉、咸鱼、咸菜等)最好少吃或不吃,这些含盐量高的食品,在制作过程中会产生大量亚硝酸盐、黄曲霉素等,长期食用有致癌作用,对宝宝健康成长十分不利。

以上食物宝宝应该少吃,那不能给宝宝吃的食物是那些呢?下列食品原则上不适宜宝宝食用。如含铅量较高的皮蛋、爆米花等,可能含有激素的蜂王浆、峰胶、花粉制品、蚕蛹、人参类补品等。含激素食品可引起正处在快速生长发育期的宝宝骨骺提前闭合,缩短了骨安徽有名的颠痫病医院骺的生长期,影响孩子的身高,甚至导致宝宝性早熟,并由此带来一些心理问题,同时可能引起血压增高等不良反应。

除了注意宝宝该吃什么不该吃什么外,怎样养成宝宝健康饮食的习惯也是很重要的。不要强迫孩子吃饭,每时每刻都在往孩子嘴里喂东西,哄孩子吃东西。不应该让孩子养成边吃饭边看电视的习惯,更不要一边逗孩子一边吃东西,宝宝如果在吃东西,特别是米饭、花生、糖块、果冻等颗粒物、块状物时,家长千万别逗他笑。不然宝宝很可能被呛到,食物一旦堵住喉部,时间长了很容易引起窒息。少给宝宝吃零食,养成固定进食时间是非常重要的:早晨、中午、下午、晚上,共四餐。癫痫病能查出是遗传还是后天得的吗?

很多家长生怕孩子营养不够,输在起跑线上,于是去给孩子补钙补锌,保健品成了宝宝每日食谱上的“常客”。俗话说,是药3分毒,孩子这么小就开始吃保健品其实是害了孩子。一天正常的三餐,多吃蔬菜、水果,注意膳食平衡,基本就能满足正常成长需要,只有孩子经医院诊断缺乏某种微量元素时才该对症补充,所以孩子没病千万别乱补营养品保健品。

以上只是宝宝健康饮食注意事项的冰山一角,更多方法和建议等待妈妈们自己发掘。为了宝宝健康,各位父母千万别掉以轻心,宝宝健康成长这门课是最难修炼的,但是任重而道远。

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