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发布时间：2022-06-09 12:35:12 来源:小寒养生网
如果是肩部力量太弱的原因，那么就要增强肩部三角肌力量了。 北京军海癫痫病医院
1.坐在平板凳上，背部挺直，正手抓握哑铃举至双肩连侧，掌心向前。
2.吸气，垂直向上推举哑铃，缓慢下落动作完成时呼气。
