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妈咪宝贝健康同在 孕妇吃什么水果好 果类

时间:2021-11-22  来源:小寒养生网

  怀孕时每个女人必走之路。那您知道孕妇吃什么水果好吗?那您知道孕妇不能吃哪些食物吗?不知道没关系,今天小编就为大家带来了有关孕妇饮食的一些知识哦,感兴趣的朋友们可以一起来学习学习哦。

  孕妇吃什么水果好

  一、柿子——对付妊娠高血压

  柿子营养及药用怎么检查是否有癫痫病价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以”一吃两得”。

  吃柿子应该以一餐一个为宜,因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用,但是它有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。

  二、香蕉——可以治疗孕期牙痛

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  怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

  此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。

  三、苹果——预防宝宝哮喘

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  苹果不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。

  而且,在怀孕期间多吃苹果的孕妇,其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1—2个苹果即可以满足对锌的需要量。

  四、芒果——有效缓解孕吐

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  芒果果实营养价值极高,有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。

  果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

  五、猕猴桃——提高免疫力

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