累的情况下健身好吗健身

　　很多时候我们会面临一个选择，在工作比较累的情况下，会选择去健身吗?下面我们就一起来讨论一下相关的情况。北京军海癫痫病医院

　　累的时候运动是达不到健身的效果的，反而是适得其反。

　　人体的最佳运动时间段有两个：一个是上午10点到11点，早上空气中二氧化碳和汽车尾气花多少钱才能治好颠痫含量较高，阳光照射之后这些物质会逐渐消散，10点左右的空气质量较佳，适宜户外运动;一个是下午4点到6点，人体的体力一般在傍晚达到高峰，此时运动效果最佳。

　　通过一定量的运动后可以激发身体的兴奋性，身体状态好时的运动效果会比较好。此外在需要休息的时间运动是破坏正常生理需求的行为，运动虽然能够调动人的神经，使其在短期内处于高度兴奋的状态，但接下来可湖北专治癫痫病医院在哪能需要更多时间去恢复，这是得不偿失的行为。

　　运动不是为了单纯的运动，而是为了健康。有的人明明工作很累了，还要去运动，殊不知会适得其反。

　　健身的累和上班的累，根本不是一个概念。好好运动，不但不会出现因为健身而导致你上班疲劳更加重的情况。正相反，运动可以让你因上班产生的疲劳减轻，舒缓你的神经，让你睡眠质量更好。 治羊角风比较好的医院?

　　疲劳是非常复杂的一个身体机制，有很多种因素导致。但是目前学界认为，疲劳可按需分为两类：体力疲劳和心理疲劳。

　　体力疲劳是指肌肉和躯体经过运动，缺乏能量、代谢废物聚集和一些内分泌变化所致。可以说，运动健身产生的疲劳大多数是此类。通过饮食和休息的补充可以恢复。比如你运动健身过程中大量消耗自己体内的糖原，内分泌的睾酮、皮质醇等分泌变化，小孩癫痫能治疗断根吗都会导致自己的身体产生体力疲劳。

　　而心理疲劳是指人体机体的工作强度不大，但由于神经系统紧张或长时间从事单调、厌烦的工作所引起的主观疲劳。比如你长时间久坐写资料、写文案等长时间、无刺激的脑力活动导致的疲劳，或者长期打游戏等高度集中神经的活动导致的神经疲劳。

　　由此可见，累的情况下不太适宜选择去运动。