8杯水正确喝水时间表，这样喝排毒养颜/减肥瘦身的效果能翻倍 —

水是生命之源，世间万物的生存都是离不开水的，喝水也是我们每个人每天都必须做的事情，大家应该都有听说过一天要喝八杯水的说法，但是不知道这八杯水要在什么时间喝才正确，这里给大家8杯水正确喝水时间表，希望大家都可以合理安排喝水时间哦。北京军海癫痫病医院

6:30应该是大多数上班族晨起的时间，这个时候我们经过整夜的睡眠时，新城代谢还是很缓慢的，身体还处于一种缺水的状态，先喝250毫升的水，可以帮助我们的女性癫痫病好治愈吗肾脏、肝脏解毒。这个时候喝的第一杯水有很好的排毒养颜的作用。

2、第二杯水 8:30

8:30差不多已经开始上班或者上课了，即将开始忙碌的一天，这时候我们的情绪还是较为紧张的，身体很容易出现脱水的现象，赶紧喝一杯为开水缓解一下心情，这样精神更好了，也可以很好地进入工作状态。

3、第三杯水 11:30

这时候已经学习、工作了几个小时，人北京哪所医院治疗癫痫也有些疲惫，邻近下班放学的时间，可以站起来动一动，舒缓一下筋骨，然后喝上一杯水，有助于缓解疲劳，同时也可以避免中午的午餐吃得太多，摄入的热量少了，还有间接减肥的和效果呢。

4、第四杯水 13:30

13:30很多朋友都吃完午饭了，饭后半小时喝一些温水可以促进消化，加快消化功能。同时13:30也是很多人们午睡醒来的时间，这时候合上一杯水可以驱散浑身的倦意，提神醒脑，是下午的工作和学习有良好的状态。

湖北儿童医院癫痫怎么治疗能好g>5、第五杯水 15:30

下午三点半到四点是我们人体新陈代谢的高峰期，人们也经过一大天的工作，可能会产生轻微的饥饿感，这时候可以合上一杯水缓解饥饿感，还能帮助身体的新陈代谢加快，促进体内脂肪的代谢，放置多余脂肪在体内堆积，有减肥的功效。

6、第六杯水 17:30

五点半的时候快下班啦，这时喝一杯水可以缓解一天的疲劳，还能增强饱腹感，避免晚饭吃太多，影响消化。哈尔滨哪家医院做癫痫好

7、第七杯水 19:00

七点也是人体新陈代谢较为旺盛的时间段，这时候喝一杯水补充水分，加快新陈代谢，促进血液循环，排毒养颜，还能使我们吃的晚饭可以更好地消化。

8、第八杯水 21:00

这是一天之中的最后一杯水，过了九点就不要在喝水了，否则很容易导致水肿，还会影响睡眠。九点喝完水之后可以去洗澡了，然后美美的睡一觉。