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女人补气补血吃什么 这5大食物很有效养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13  来源:小寒养生网

在日常中,有的朋友会有气血不足的现象,如果气血不足了吃好呢,平时又有食物以补气血的呢,又有哪些呢,接下来就和小编一起解一下吧。

  

  1、龙眼肉

湖北治癫痫好的医院是哪家lor: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Helvetica; font-size: 16px;">   龙眼肉即桂圆肉,每到就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,是颇佳的补血食物。

  2、桑葚干

  桑葚干含铁丰富,补血又美容,是目水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不可以补血,还可以美容,孕妇慎用。

癫痫如何急救ght: 28px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Helvetica; font-size: 16px;">   3、干枣

  干枣,是补血佳品,含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。

  4、葡萄

黑龙江治疗癫痫病好的医院在哪宋体, Arial, Helvetica; font-size: 16px;">   葡萄中含有丰富的维生素B12,特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒,每升中就含有12—15毫克的维生素B12,对于治疗恶性贫血有非常好的效果;对于一般缺铁性贫血而言,葡萄含有丰富铁质,是补充铁质很好的辅助食品,缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃,有助增进其血液制造功能;孕妇更应该多吃葡萄,当然葡萄干也行,常吃不但对胎儿的有益,也能孕妇面色红润、血脉畅通。

  5、荔枝

  在补血水果中,荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血,健脾理气。荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。荔枝的作用:生津止渴,补脾养血,理气止痛。非常适合虚寒胃痛,腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛,呃逆的人群食用。荔枝虽是补血的辽宁颠痫医院大全佳果。但值得注意的是热证、阴虚火旺者应忌食荔枝。

  

  1、当归

  有补血活血作用,治疗女性贫血可用当归补血汤(当归身、黄芪),或当归与鸡血藤合用;亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用;专家建议用当归、党参、阿胶(烊化)煮汁冲服紫河车粉,对补血补气有一定的疗效。

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