不可不知的经期饮食

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1.太原儿童医院治疗癫痫好不月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2.月经来潮时，不要刻意吃甜食小儿癫痫有哪些征兆。如饮料、蛋糕、、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

3.多吃高纤维食物，如疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排睡眠性癫痫的治疗方法出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

4.两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素b群的食物。

5.摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋。及多纳尼?癫痫病可以免费治疗?些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

6.饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。