美味凉面的做法文字

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面条（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、木耳（适量）、鸡蛋（适量）

辅料:

麻油（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）、辣椒油（适量）、蒜泥（适量）、麻酱（适量）

做法步骤：癫痫失神小发作是什么样子

1、做调味料：将麻油、麻酱、糖、醋、鸡精、辣椒油、蒜泥拌匀
。

2、胡萝卜、青椒切丝，在滴了油的开水里焯一下
。

3、木耳泡了后焯水，切丝
。

4、鸡蛋摊成蛋饼后切丝
。

5、将上述原料加入少许盐、鸡精、麻油，备用

。

6、水开后将面条煮熟
。

7、将煮好的面条过凉水后沥干女性癫痫遗传吗

。

8、用调味料将面条拌匀
。

9、铺上菜码

。

面条的热量(卡路里)284千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、河南治癫痫比较好的医院叫什么防癌抗癌、增强免疫等功效；可与卷心菜、西瓜、狗肉搭配；与苹果、木瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与黑木耳、包菜、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低钠盐石家庄哪里看癫痫好，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、减肥、治便秘等功效；可与枣、豇豆、草鱼搭配；与田螺、马肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与百合、羊排、洋葱搭配；与豆奶、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；