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Nancy拿手菜-香浓番茄肉酱意面

时间:2021-09-16  来源:小寒养生网

主料:

番茄酱(适量)、西红柿(适量)、意面(适量)、熏肠(适量)

辅料:

黄瓜(适量)、西兰花(适量)、食用油(适量)、盐(适量)、甘肃癫痫医院哪里治疗好葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、白糖(适量)、盐(适量)、胡椒粉(适量)

做法步骤:

1、葱姜蒜切细末,不吃葱不放也行。熏肠、西红柿切丁,黄瓜切小片。西兰花过水放些盐后盛出。

2、锅内放油,葱姜蒜炒香,放熏肠丁,出香味后盛出。

<最佳癫痫病治疗方法p>3、锅内剩下的油炒西红柿丁,炒的绵烂一些,放些盐,放多多的番茄酱,覆盖炒匀的西红柿,放几勺糖。不断的搅拌,让材料混合均匀,如果酱汁的味道还有些酸,可以多放几勺糖。

4、锅内继续放入之前炒好的熏肠丁,继续搅拌,一直到肉酱均匀的融入汁内。至此,肉酱就做好了。

5、意大利面煮熟,后过冷水,用少量油拌一下防北京比较专业的癫痫医院粘。

6、将意面盛盘,舀一大勺肉酱,加几片西兰花和黄瓜。搅拌后开吃。非常美味,尤其肉酱香浓。

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

要怎么治癫痫症状ong>西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与西葫芦、鲫鱼、茭白搭配;与青鱼、桂鱼 、鲢鱼相克,同食可能会引起不适;

意面的热量(卡路里)356千卡;

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