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家庭奶香炖时蔬的做法步骤

时间:2021-09-16  来源:小寒养生网

主料:

胡萝卜(一个)、鸡肉(100克)、西兰花(50克)

辅料:

土豆(一个)、好侍西趣奶炖小方(一盒)

做法济南治癫痫去哪家医院好步骤:

1、准备鸡肉和土豆、胡萝卜、西兰花、圣女果和好侍西趣奶炖小方。

2、锅内放入黄油小火化开。

3、放入洋葱定翻炒出香味。

4、倒入鸡丁翻炒,不喜欢吃洋葱的可以捡取扔掉。

5、鸡丁变色后,放入土豆块和胡萝卜进行翻炒。

西安治疗癫痫病那个医院好>6、注入500ml的水加入好侍西趣奶炖小方,盖上盖子焖煮。

7、汤汁烧开后,放入西兰花和圣女果,炖制收汁即可。

8、奶香浓郁的白酱,搭配滑嫩却不失嚼劲的鸡肉,加上色彩丰富、脆绿香甜的蔬菜,不论是佐以米饭还是面包,都让人非常有满足感。

胡萝卜的热量(卡路里)37千河北好的癫痫医院是哪家卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鳕鱼、羊排、西兰花搭配;与红枣、杏、茄子相克,同食可能会引起不适;

鸡肉的热量(卡路里)167千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、内蒙古治癫痫病的医院添髓等功效;可与首乌、茶树菇、冬虫夏草搭配;与兔肉、芥末、鲍鱼相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与西红柿、芥末、虾搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

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