您现在的位置: 首页 > 养生知识 >

家常清香鱼简单做法步骤

时间:2021-09-16  来源:小寒养生网

主料:

草鱼(一条)、荷叶(一大张)、橙子(一个)、柠檬(半个)、盐(少许)、胡椒(少许)、料酒(少许)、大葱(一根)、姜(一个)、大蒜(五瓣)、美极酱油(少许)、香菜(一些)、食用油(少许)

做法步骤:

1、把草鱼清理干净放入盐、胡椒、葱姜蒜、料酒腌制20分钟。

2、把葱切丝,姜切丝,香菜切丝备用,荷叶铺开放入鱼办好放入锅中上汽蒸10分钟,打开荷叶放入橙子和柠檬片在嘘蒸5分钟出锅,把蒸鱼盘里的鱼汤到出备用,把鱼身上的杂质除掉,哪个方法治疗原发性癫痫好葱姜香菜丝放在鱼上,锅中放油烧热倒入葱姜香菜丝上。 调制鱼汁,把备好的鱼汤放入锅中加入美极 鸡粉熬稠浇在鱼上即可。

草鱼的热量(卡路里)113千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有暖胃和中、平降肝阳、祛风等功效;可与香菇、豆腐、木耳搭配;与驴肉、西红柿相克,同食可能会引起不适;

荷叶可与茡荠、螃蟹、山楂搭配;

橙子的热量(卡路里)47千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食、去油腻、清肠 降胆固醇 治咳南昌哪个医院看癫痫看的好嗽等功效;可与蜂蜜搭配;与虾、蛤蜊、河蚌相克,同食可能会引起不适;

柠檬的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、生津、健脾等功效;可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配;与牛奶、牛蛙、山楂干相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

胡椒的热量(卡路里)314千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富小儿癫痫早期症状含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与基围虾、樱桃、粳米搭配;与苦菊、大蒜、杨梅相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、海蟹、牛腩搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

什么是痉挛性癫痫?

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与马齿苋、龙须菜、生菜搭配;与鸡胸肉、蜂蜜、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与黄豆、羊肉、羊骨搭配;与排骨、黄瓜、五花肉相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

上一篇: 怎样辨别“人造木耳”

下一篇: 奶白鲫鱼汤最好吃的做法