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怎样做好吃的羊肉焖饭

时间:2021-09-16  来源:小寒养生网

主料:

大米(一杯半)、羊肉(400克)、胡萝卜(半根)、土豆(半个)、盐(一小勺)、料酒(一茶勺)、生抽(一茶勺)、食用油(适量)、生姜(一小块)

做法步骤:

1、羊肉切小块,加生姜末,料酒,盐,生抽腌制半小时。

2、土豆和胡萝卜切小块。

3、加少量油,胡萝卜和土豆翻炒一下,盛出。

<颠闲病能活几年p>4、羊肉也炒至变色。

5、胡萝卜和土豆加入羊肉一起翻炒均匀,加盐。

6、大米洗净加入和平时烧饭一样的水,把炒好的羊肉倒入拌匀,开煮饭键即可。

7、煮好后再闷十五分钟会更香!略带咸味的米饭,啥菜也不用了,直接吃两碗。

8、小宝等不及我拍照,直接来抢了。

9、香喷喷的吃的很开心。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与枇杷、绿儿童癫痫发作有哪些症状呢豆、红薯搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

羊肉的热量(卡路里)203千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有温补脾胃、温补肝肾、补血温经等功效;可与海参、豆腐、辣椒搭配;与红螺、奶酪、醋相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、莴笋、绿豆芽搭配;西安脑病医院是几级医院与山楂干、苹果、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与肥牛、豇豆、豆角搭配;与西红柿、柿子、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

料酒的热量(卡路里)114千安徽治癫痫比较好的医院叫什么卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛里脊、牛肉、羊排搭配;与肥牛、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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