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发布时间:2022-06-10 10:45:41
咸鱼(1 只)、藕(1 个) 辅料: 洋葱(1 个)、老姜(1 大个)、大蒜(5 瓣)、香菜(1 颗)、葱花(少许)、干辣椒(多数)、花椒(多数)、食用油(适量)、料酒(少许)、白糖(少许)、鸡精(少许) 1、咸鱼是事前做好的。鲜鱼去头,剖干净,鱼肚可以留下,记住鱼鳞不要去除。里外都抹上盐,挂在风口处风干,风干后放入冷冻室,吃的时候解冻做好就行了。
2、咸鱼放在水池中,泡一晚。(咸鱼本身很咸,泡一晚上可以使其变淡,吃得时候就不会那么咸,而且可以将咸鱼上的灰那些都弄掉)。
3、咸鱼用热水洗净,去掉鱼鳞、鱼鳍等,切小块,再洗一次,将水沥干,然后把带有鱼骨抗癫痫病药物的关联用药头和净鱼肉分开放。
4、藕、老姜、蒜切片。香菜、干辣椒切段。洋葱切圈。
5、锅内放少许油,将藕和洋葱倒入热油中翻炒,再加少量盐炒断生,装盘盛出备用。
6、锅内倒入大量的油,油热后,将带有鱼骨的肉先倒入锅中炸至刚刚变色的时候,再倒入净鱼肉翻炒,待鱼肉大部分变得焦黄的时候,再加料酒翻炒,大约1分钟后,盛出沥油。
7、将刚刚炸鱼的油去渣后再倒入锅中,油八成热的时候,将姜蒜倒湖北有没有治癫痫的医院入锅中不停翻炒,不要糊了。
8、等到姜蒜的味道出来的时候,倒入干辣椒和花椒,大火不停翻炒30秒左右,一定要待辣椒、花椒、姜蒜的味道全部出来才行。
9、作料的味道全部出来的时候,放炸好的咸鱼放入锅中,不停翻炒,炒大约2、3分钟左右,将作料的香味炒入咸鱼中。
10、咸鱼炒入作料味道时,倒入炒好的藕和洋葱,翻炒匀净后,加入少量白糖和鸡精翻炒,炒好盛出。
11、盛出后,放入香癫痫中药菜段和葱花即可。
咸鱼的热量(卡路里)161千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;与 西红柿相克,同食可能会引起不适;
藕的热量(卡路里)73千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热、生津、凉血等功效;可与鳝鱼、海螺、虾米搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;
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