连小孩都抢着吃的蛋包饭做法步骤

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胡萝卜（1只）、洋葱（1/4）、青椒（1只）、鸡蛋（2只）、盐（适量）、番茄酱（适量）

做法步骤：

1、蔬菜切成丁 放入锅里翻炒加入米饭加盐拌匀 起锅待用。郑州癫痫医院p>

2、把鸡蛋调匀倒入电饼铛 跳灯以后把饭铺在蛋皮上就OK咯 最后挤上番茄酱。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与大米、卷心菜、香菇搭配；与辣椒、木瓜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

<沈阳癫痫病专业医院strong>洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与五花肉、排骨、苦瓜搭配；与河虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消昆明哪家医院治癫痫病比较好食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与苦瓜、包菜、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与青椒、生菜、西红柿搭配；与菠萝、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适； 症状性癫痫护理

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

番茄酱的热量(卡路里)97千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；