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怎样做好吃的黑胡椒牛排

北京军海癫痫病医院

牛里脊(250克)、黑胡椒粉(适量)

辅料: 后天癫痫病可以治好吗

酱油(2勺)、味达美(2勺)、大葱(切片)、姜(切片)

做法步骤:

1、选250g好的牛里脊,切片大约一厘米厚度就可;把葱姜切片放入酱油2勺味达美2勺搅拌均匀,然后放惊吓引起癫痫病怎么治愈入切好的牛排腌制5分钟!把平底锅放油热至8成熟放入腌制好的牛排煎制你喜欢吃的程度!喜欢吃七八成熟的不可煎制时间过程哦!会老掉的!在翻到另一边煎制前呢要撒上黑胡椒粉(因为买不到黑胡椒汁哦)!另一边也要撒上!煎到自己喜欢吃的程度就可以出锅了,配点西红柿胡萝精神病遗传癫痫么卜青菜就OK了!自制牛排就这样做成了!味道不错哦!。

牛里脊的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与芋头、南瓜、菜花搭配;与板栗、田婴儿癫痫病早期发现螺、橘子相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

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