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好吃停不下来的蜜汁叉烧饭

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瘦肉(821克)、熟米饭(1碗)、熟菜心(4棵)

辅料:

烧烤汁(50克)、老抽(15克)、蜂蜜(60克)、米酒(10克)、白砂糖(20克)、蒜蓉(17克)、蜜汁烤肉粉(20克)、食用小儿良性癜痫的症状油(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、准备食材。

2、将所有配料混合,调成稀度适中的腌料酱汁。

3、将瘦肉切成宽约4cm,厚2cm,长10cm的肉条。

4、将酱汁均匀地涂抹在每根肉条上。将涂抹好的肉条连同剩余的酱汁一起放入保鲜盒里。

5、密封,放南昌治癫痫病的大医院入冰箱保鲜层冷藏腌制一个晚上,第二天中午烤。大概腌制12小时以上。

6、200度上下火预热烤箱的同时,将腌制好的猪肉条均匀放在烤盘上。

7、放入烤箱中层,上下火,200度,时间为30分钟。

8、15分钟后,取出,抹上酱汁,然后翻转,再放入去烤箱烘烤。

9、10分钟后,取出,将叉烧转移到烤网上。

10、青岛那个医院能治癫痫病吗然后抹上一层蜜糖。

11、烤网放置中层,最下层放烤盘接汁。保持原来的温度,烤5分钟。

12、时间到后,取出烤好的叉烧即可。

13、饭团模具垫上保鲜膜,然后填入米饭。

14、将饭团倒扣在碟子上,撕去保鲜膜。将叉烧切片,摆上。最后摆上菜心。

15、在叉烧和菜心表面抹上一层薄薄的花生油,然后在叉烧上撒上少许专治癫痫病的专科医院白芝麻。海豚饭团边上用番茄酱装饰!完成!。

16、美味的蜜汁叉烧饭来啦!。

17、来一个特写,诱惑到你没有!。

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与银耳、西瓜、大蒜搭配;与海虾、甲鱼、菠菜相克,同食可能会引起不适;

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