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低热量的美味-椰奶水果捞

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椰汁(400毫升)、牛奶(200毫升)、西瓜(100克)、香蕉(1根)、菠萝(100克)、奇异果(1个)、苹果(1个)

做法步骤:

1、所有的水果去皮切成大小相同的小丁。
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2、椰浆和牛奶兑在一起,搅拌均匀。

3、把水果小丁放在液体中,混合拌匀即可。

椰汁的热量(卡路里)231千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改先天性癫痫能治愈吗善睡眠等功效;可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配;与枣、番茄酱、金针菇相克,同食可能会引起不适;

西瓜的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与猪肉、薄荷、绿豆搭配;与粽子、羊肉、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

香蕉的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;婴儿癫痫病能治好吗具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效;可与燕麦片、牛奶、燕麦搭配;与西瓜、酸奶、香芋相克,同食可能会引起不适;

菠萝的热量(卡路里)50千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与杨桃、鸡肉、白茅根搭配;与萝卜、蛋、牛奶相克,同食可能会引起不适;

奇异果的热量(卡路里)安徽好的癫痫医院56千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿通便、生津润燥、美容养颜等功效;可与橙子、薏米、生姜搭配;与大闸蟹、动物内脏、梭子蟹 相克,同食可能会引起不适;

苹果的热量(卡路里)52千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与洋葱、桃子、咸菜搭配;与鹅肉、胡萝卜、萝卜相克,同食可能会引起不适;

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