吃不够的咖喱鸡肉饭做法

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鸡腿肉（4只）、土豆（1个）、胡萝卜（1个）、洋葱（1个）、黄咖喱（2勺）、椰奶（2勺）

做法步骤：

1、胡萝卜，土豆洗净切块待用。

2、洋葱切块。

3、鸡腿肉在买时要求剔骨，回家又湖北省癫痫专业医院把鸡皮去掉减少油腻，切块水烧开略焯熟撇去浮沫，待用。

4、炒锅加油烧热洋葱爆香，颜色略变透明。

5、依次加入鸡腿肉、胡萝卜、土豆翻炒。

6、加水小火炖煮至土豆胡萝卜熟软，因后续为了增加味道浓郁需要加椰奶，故水不能加太多（牛奶也可替代）。

7、待土豆胡萝卜熟软，水剩余3/1时加入咖喱卤，大火熬煮，快出锅时加入椰奶提香，咖喱也变得浓稠，出锅前可适量加盐，喜淡的朋孩子抽风是什么原因？友可以忽略。

8、这是我用的两种调料，一般超市都有卖。

9、米饭最好是新蒸的，用小碗盛好倒扣在盘中，浇上做好咖喱，开动吧！美味哦。

鸡腿肉的热量(卡路里)181千卡；有利：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

小孩癫痫病轻微症状g>土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与牛肉、醋、牛里脊搭配；与柿子、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与草鱼、豆浆、绿豆芽搭配；癫痫病的早期症状都有哪些与冬虫夏草、辣椒、柠檬相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与排骨、松子、玉米搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

椰奶的热量(卡路里)187千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；