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这才是豚骨拉面最好吃的做法

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玉米(少许)、菠菜(少许)、虾(3只)、味增(少许)、鸡蛋(1个)、猪大骨(1500克)、洋葱丝(少许)、大蒜(3块)、猪脚(适量)、面(适量)、鸡翅(少许)

做法步骤:

1、给高压锅中放入5升左右的清水和所有准备的材料。

2、盖上高压锅盖,用中火熬炖到蒸气上来之后,把火调成小火继续熬炖一个小时左右。

3、炖上一个小时左右之后,骨头就会变碎,癫痫多久发作一次算是频繁的肉肉也会变成肉末了,洋葱也彻底化掉了。

4、汤煮炖到了这一步之后,就可以不盖锅盖,光是用小火慢慢的炖熬1~2个小时左右就OK。熬的时间越长,汤就会更浓郁。在熬的同时,一定要多多用汤勺不停的搅拌,尽量的把没有花开的骨头和肉用汤勺边压碎边熬炖。

5、准备好剩下的食材,把鸡蛋玉米菠菜还有虾煮熟。

6、最后面煮好,把汤过滤出来,然后在把喜欢吃的各种蔬菜,放到拉面上面。(面里搭配的材料可以由自己决定,喜欢什么放什么哦!~)。

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸河南癫痫医院哪里好,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与鸽子、山药、大豆搭配;与海螺、扇贝、田螺相克,同食可能会引起不适;

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与海蜇、猪肝、冬瓜搭配;与黄瓜、带鱼、韭菜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)93千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与火龙果、燕麦片、韭菜花搭配;与荷兰豆、番茄、葡萄相克,同食可能会引起不适小孩睡觉发生癫痫?

味增的热量(卡路里)199千卡;有利:低胆固醇,富含钾,富含蛋白质,富含膳食纤维;不利:钠盐含量过高;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干辣椒、菠菜、明虾搭配;与田鸡、消炎片、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾癫痫患者怎样减药,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与猪肉、莴笋、五花肉搭配;与鸡肉、蜂蜜、芒果相克,同食可能会引起不适;

猪脚的热量(卡路里)260千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补虚弱、填肾精、健腰膝等功效;

鸡翅的热量(卡路里)194千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与蘑菇、青椒搭配;与糯米、大蒜、李子相克,同食可能会引起不适;

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