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初冬冷雨后巧美味养生粥吃出健康-华医健康养生网

时间:2021-05-21  来源:小寒养生网

华医健康养生网导读:接连的阴雨是不是让你很哭绕,冷雨过后如何饮食养生呢?又是一场冷雨过后,顿时丝丝凉意袭身而来,俗话说“一场秋雨一场寒”,有许多的因素在不经意中都会影响着身体健康,所以初冬下雨要注意,应多防范。

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在深秋过后,机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态,如果这时再受风着凉,会极易引发头痛,鼻塞、胃痛,关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病。河南专业治疗癫痫病医院排名p>

特别是老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差,更应注意防凉。

在起居方面要注意早睡早起,注意添加衣物,还要多注意多运动,增强心肺功能;在饮食方面要注意多吃一些酸性食物少吃辛辣刺激性食物,像苹果、橘子、橙子、山楂等都是酸性食物,可以适当多吃一些。

在房事方面,宜节制房事,蓄养阴精。

一、南瓜小米粥南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补羊癫疯一般在什么情况下发作虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。

所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥,胃口不好,体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。

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二、红枣桂圆黑米粥红枣桂圆黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精的功效,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。

三、红豆莲子粥红豆莲子粥有健脾补肾,利尿消肿的功效。

适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。

红豆莲子粥还可作为病后体弱者的保健膳食。

也可作为保健强身药膳。

四、山药安神粥河北癫痫病医院此粥补气补血,改善肤色,补肾温胃。

山药有很好的滋补作用这大家都知道,但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢?这是因为经常失眠的人,往往肠胃功能都不太好,而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素,这些物质有助于胃肠的消化吸收,可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能。

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