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睡眠不好的危害详细介绍

现在很多的上班族因为工作的原因,需要长时间的加班,每天晚上都没有办法睡好觉,甚至由于工作的压力太大而导致没有办法正常的入眠,保证充足的睡眠。,所以第二天上班的时候就特别的没有精神,而且对自己的身体状况也变得很差,下面就让我来为大家介绍一下睡眠不好的危害。北京军海癫痫病医院

但睡眠不足已是现代人的文明病,尤其是白领一族,常常是没有把睡眠当作一回事。表面上,少睡了三个小时似乎多了三小时的工作时间,但却没有注意到工作效率和少睡带来的伤害。

少睡了,就像欠了债,你得付出代价的。欠小债(少于十小时)容易还账,但如果累积超过100个小时就很难还清楚了。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响,不少研究发现,一般人如果二三天没睡好,他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到,如果每天少睡1个或半个小时,那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。

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免疫:增强抗病功能

生病后人总是特别嗜睡,因为机体通过睡眠来抑制其他生理功能,突出免疫功能,帮助人体早日恢复健康,由此可见充足的睡眠能增强人体免疫力。医学实验也发现,人如果减少4小时的睡眠,体内免疫细胞活力就减弱28%;而获得充足睡眠后便可恢复。

头发:获得营养

你睡觉的时间也是头发获取营养的关键时机。因为白天仅大脑皮层活动就要消耗人体全部新陈代谢及日常活动所需养分的1/4,颈动脑运输的血液多向脑部集中,输送到侧支的血液量较少,而头皮组织恰恰仅靠颈动脉的侧支供血提供营养。若长期睡眠不足,没有在夜晚给头发供应充足的血液,头发将变得稀少而缺乏弹性。

以上这篇文章就为大家详细的描述了睡眠不好而导致的危害,相信大家都对睡眠不好导致的危害有了一定的了解了,所以大家在生活中的时候就要保证充足的睡眠质量。

现代社会节奏快,男人养家糊口不容易,白天上班,晚上陪老婆,一定要有一副好身体才行,这里介绍5个家常菜,非常适合男人。

一、韭菜炒鸡蛋儿童癫痫病的症状治疗trong>

这道菜温中养血,温暖腰膝,是最简单的补肾菜,买2块钱的韭菜,然后加2个鸡蛋,就可以炒很大一盘出来,炒的时候记得不要把韭菜炒太久。

这道菜无论是成本、制作难度、功效都是首选的。

二、山药炖排骨

山药炖排骨脆滑爽口,营养丰富。山药具有补肾功效,菜市场很多,买的时候让老板用报纸包好了回来自己去皮(不然要变黑),山药最常见的做法就是顿排骨,这个汤喝起来比较清淡,老少皆宜。

考虑到平时上班没时间炖,山药也可以切片炒了吃。

三、板栗烧鸡

板栗鸡在很多地方都有专门的餐馆出这道菜,可见人们对它有多么喜欢,这是非常养生的一道菜,板栗具有补肾的功效,平时在路边摊也可以买一些炒了的板栗吃。

板栗鸡可以像图中这样烧,也可以炖汤,都是好菜。

四、火爆腰花

吃哪补哪这话虽然不爱听,但是还是有些道理,男儿童癫痫危害有哪些人多吃腰花是有好处的,两个腰子也就10多元,让卖肉的帮你去掉里面的东西,切好了给你,拿回来用泡椒爆炒,相当美味。

如果有条件,羊腰子更爽。

五、凉拌木耳

黑色的食物都补肾,木耳是最常见的,木耳的吃法很多,简单点就凉拌(夏天就当多了一个凉菜),如果用来炒肉片也相当好。选购木耳时,要买那种小的,大的不要。

在生活中,很多男人都吃壮阳菜,这些菜里面,含有补肾壮阳的营养成分,还有一种就是助性的成分,饮食是与人们健康分不开的,尤其是一些有助于男性助兴壮阳的饮食最受男性喜欢,那么有哪些食物能帮男性助兴壮阳呢?下面一起来看看吧。

芦笋。

它外形与男性的阴茎相似,《性感植物:男人和女人的自然助性食品》的作者克里斯·基勒姆指出,人体在消化芦笋的时候,尿路会得到刺激,有一种痒痒的感觉,这是一种很快乐的助性刺激。此外,芦笋有利尿作用,对膀胱、肾脏、肝脏等重要器官具有保健的功效,这些器官的功能对健康的性爱十分重要。 癫痫患者身体突然感觉不是自己的怎么回事

姜。

霍普金斯认为,姜可以稀释血液,从而帮助身体对性刺激做出更快的回应。姜还可帮助消化、增强食欲,延缓男性机体的衰老,调节男性前列腺。

巧克力。

一盒可口的巧克力会唤起两人的浓情蜜意,也是众多情侣心目中爱情的象征。巧克力里的助性秘诀在于里面的可可成分,可可能够让人体产生一种“感觉良好”的激素——5-羟色胺、多巴胺和苯乙胺,当人们陷入爱情时,大脑会大量释放这些物质。

鳄梨。

从形状上来看,鳄梨既像男性的生殖器,又有着女性私处的曲线美。它细腻、光滑,乳脂状的纹理更具有感性色彩,会在爱人间产生微妙的催化作用。鳄梨与生菜、洋葱、松子(另一种助性食物)等混合做成蔬菜沙拉,营养丰富又能助性。

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