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月经期可以吃苹果吗 什么时候吃苹果好

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月经期可以吃苹果吗 什么时候吃苹果好

1、在许多专家看来,女性月经期,总会导致抵抗力变差,这个时候就应该多吃一些新鲜的水果以及蔬菜。而苹果作为水果中价值比较高的一种,是可以适量食用的,食用起来可以生津止咳,润肺开胃,有助于缓解女性月经期间的食欲不振的情况,具有显著地改善作用。但是一定要注意适量,过则必反的道理一定要记得哦。

2、女性在月经来潮的前一周的饮食应当以清淡为主,这时候适合吃一些容易消化的食物。而苹果营养价值丰富,又适合消化,所以可以食用,还能够充分的保持身体的水分。所含的有效成分也可以促进我们的胃肠道消化,减少便秘的可能。

3、月经来潮的前期,许多女性会感觉到腰部酸痛,食欲不振,这时候食用苹果就再好不过,可以起到开胃健脾的作用。而且苹果本身比较容易消化,也不会带来便秘的问题,大家可以放心的食用,在那几天也享受到美食。

4、总的一点,因为月经期要多吃营养价值丰富,含水分多的食物,所以苹果可以说是个不错的选择,但是一定要注意适量的原则。适量的食用苹果才可以最大程度的发挥苹果的功效和营养价值哦。

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